以下是一些老年人生活中常见的情况， 给您提个醒，有疾病预兆早发现哦！

多风而干燥的春季，容易引起鼻腔出血。尤其是中老年人，如果经常出现鼻子反复出血的情况，千万不要不当回事，要警惕高血压或脑出血。

中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足，当血压升高而脑血管未发生破裂之前，鼻腔的某条血管会破裂而发生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液还会因流入咽部而从口腔吐出。在这种情况下，即使做鼻腔检查，也难以找到出血点，用鼻翼压迫止血效果也不明显。有时已经用了止血纱条填塞鼻孔，却仍然出血不止，但又会突然停止，如此反复。如果出血不止应马上到医院进行治疗。

实际上，这种出血的位置多半在下鼻道后部，大多是由于下鼻道的静脉曲张所致。这里的静脉曲张同下肢静脉曲张一样，都是静脉扩张发生扭曲，并突出于黏膜之上，在血压升高的情况下，很容易发生破裂。

中老年人一旦出现经常性的反复鼻出血，应该检查是否是高血压和血管硬化。对于老年人鼻出血患者，要使其保持镇静，安慰患者放松心情，告诉病人将流入口中的血液尽量吐出，以免咽下刺激胃部引起呕吐，平时应当生活规律，适当进行体育锻炼，控制血压，保持充足的睡眠，少吃油腻饮食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，外出注意保暖。

当您快要跌倒时，第一个反应动作为何?绝大多数的人应该都是用手去撑，年轻人没问题，但是老年人可最好不要如此，以免发生手腕骨折的遗憾事件。

手腕骨的结构复杂，在临床上常可见到因手腕创伤造成远程桡骨折，且合并手腕关节内关节软骨、韧带、三角纤维软骨复合体或腕关节半脱位问题，许多人在一开始会不在意，最后十分疼痛才就医，虽然现在有关节镜治疗，伤害小、痛苦少、复原快，但若延迟太久，治疗效果还是会打折扣的。

其实，不少人手腕骨折而不自知，因为跌倒时，多半的反射动作都是以手支撑，受伤后还以为是不小心扭着了，尤其是老年人，活动不方便、不灵敏，加上有骨质疏松的现象，最容易导致手腕骨折，年轻人因为要工作的缘故，手一旦受伤会十分不方便，所以会马上就医，但老年人通常怕开刀治疗，常常忍着痛，非到不能忍受才会就医，偏偏有时手腕受伤，X光是看不出来的，因此一旦察觉手腕持续疼痛，就该详细检查。

盛夏的气温常在摄氏三十多度，高温闷热的夜晚使人难以入睡。年过花甲的退休职工陈某，因夜间闷热便吹着电风扇睡眠，次日早晨发现嘴歪眼斜，经医生检查确诊为面神经麻痹(即面瘫)，俗称“歪嘴病”。由于老年人机体衰老，神经调节功能减退，所以老年人更易罹患该病。

中医认为，该病病因与“风”、“寒”、“湿”三邪有关，常于受风寒后突然发病。患侧眼睑闭合不全、额纹消失或变浅、口角下垂、鼻唇沟变浅、嘴歪向健侧、鼓腮时患侧口部漏气，进食时漏饭。治疗原则是改善局部血液循环，消除炎症水肿，促进神经功能的恢复，治疗越及时恢复得越满意。少数病人经保守疗法不能恢复的，需施行面神经减压手术。

预防的关键是避免面部受风寒。不可用电风扇直吹身体睡眠，不能在有“过堂风”处睡觉，不要在潮湿阴凉的地上纳凉睡眠，不在室外露宿。避免风寒侵袭，不仅可防“歪嘴病”，还可预防缺血性中风的发生。

老年人由于其特殊的生理状况，以及各种通行性病变，特别是心血管病、高血压和骨质疏松症等疾病的存在，平日养生要注意三防。

老年人切忌激动，一定要心平气和。激烈的情绪变化，可使血压大幅度上升，体内释放出一系列不利于健康的生物活性物质，可导致中风、心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。为此，老年人应加强心理调适能力，学会自我控制，不让自己陷入激动万分的困境，而造成意外不测。

老年人跌倒有特殊的危险性，也可能从此再也站不起来，有人统计，70岁以上老年人跌倒的发生率为25%，76岁以上可上升到35%。老年人由于骨质疏松症的存在。跌倒后极易骨折，甚至危及生命。为此，老年人无论是户外活动还是室内活动，均要小心谨慎。动作幅度要小，举腿抬足、回头转身，动作都要慢些。居室地面不能太滑，不可打蜡，裤腿不宜太长，日常用品不要放得太高或难以取到的地方，清除一切可能绊倒的潜在因素，晚上应开一只安全照明灯，以防夜尿起床跌倒。

老年人高血压病多，冠心病多，便秘也多，冠心病患者便秘可加重心脏负担，极易导致中风。因腹胀可使膈肌升高，影响肺的通、换气功能及心脏的供血与供氧状况。肛门怒挣又可使腹压升高，氧耗增加，心跳加快，心肌耗氧量增加，加剧心肌缺血状况，诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死。为此，老年人应通过饮食调理，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维，适当活动，养成定时排便的良好习惯，必要时酌用缓泻剂来保持大便的通畅。

在我们日常生活中，许多老年人平时不喜欢喝水，专家指出，这是最坏的毛病。千万要注意，老人不渴也要常喝水，有效预防“热中风”。

夏季气温高，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而炎热又常使睡眠不足、食欲不振，这样，人体的免疫力就下降，如果过于贪凉(如露宿、电风扇直吹、空调温度调得太低等)，病菌、病毒就会乘虚而入，从而导致伤风感冒。这种“热伤风”，中医上称作“阴暑”，属于“四时感冒”中的“夹暑感冒”。它起病较急，症状一般是发热、恶寒、头痛、咽痛、无汗、小便赤红、全身无力。

预防“热伤风”，关键是避免受凉，要根据气温的变化及时增添衣服，大汗淋漓时，不要立刻用凉水冲洗;还要注意劳逸结合，保证一定的睡眠和饮食营养。一旦患了“热伤风”，如病症较轻，可用生葱白4根，煎汤频服，或服用藿香正气水、板蓝根冲剂、银翘解毒片等中成药;倘发热较重，则需去医院治疗。

炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以在夏天最容易脱水。脱水会使血液黏稠，这对患有高血压、高脂血症或心脑血管病的老年人来说，无异于“火上浇油”，使输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率自然增高。

预防“热伤风”，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也常喝水”;有过中风史的病人，其家属要时时注意病人症状，一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风的预兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳;防暑降温要适时适中，饮食结构要科学合理，“保驾”药物要有备无患。

煮沸后自然冷却至20℃～25℃的凉开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜并能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含水量，改善免疫功能。水是人体的重要组成部分。科学家发现，水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。心绞痛与心肌梗死多在睡眠时或早晨发生，其原因之一是由于经过一夜的呼吸，出汗，排尿，丧失了大量的水分，冠状动脉管相对变狭，或血液过度浓缩形成血栓，使血管闭塞，使心肌出现急性供血不足或局部心肌坏死。

有好处的，每天至少饮水1000毫升。天气炎热，出汗多或发热腹泻时，还要相应增加。更要养成清晨起床后饮水的习惯。但如果让凉开水暴露在空气中连续4小时以上，这些奇妙的生物活性将丧失70%以上。因此，喝迅速冷却的凉开水最好。