您所在的位置 首页>健康管理>医院简介
健康百科
贫血吃什么好
贫血吃胡萝卜、金针菇、菠菜、发菜等食物较好,可补充人体需要的铁元素,缓解贫血症状。
  1、胡萝卜
  胡萝卜不仅含有维生素B、维生素c,属于高维生素类的食物,同时胡萝卜素含量较高,而胡萝卜素对于补血有益,尤其适合贫血患者食用。尤其是将胡萝卜榨汁饮用,加入蜂蜜,营养成分没被破坏,补铁效果更加好。
  2、金针菇
  金针菇中含铁量要高于普通蔬菜10~15倍,同时含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、秋水仙碱等营养素。在补铁同时有益于人体健康,尤其适合贫血患者使用。
  3、菠菜
  菠菜是常见的补血类蔬菜,里面含有较多铁质和胡萝卜素,经常食用可增加血液中血红蛋白浓度,缓解贫血所致的头晕、乏力等症状。
  4、发菜
  发菜属于黑色蔬蔬菜,内含铁质含量较高。不管是用于熬汤还是做菜,都可以达到补血益气之功效。
点击数:918   录入时间:2024-1-8   【打印此页】 【返回】
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,未经允许,谢绝转载。图片与文字来源与网络,如有侵权请联系删除。