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脚底板疼怎么回事?如何缓解?
在我们日常生活中,不少人会出现脚底板疼的现象,这种疼痛有时候比较重有时比较轻,很多人都以为这是一种很平常的疼痛现象,并没有过多的关注这个问题,但其实,脚底板疼是应该引起大家重视的一个问题,经常出现脚底板疼可能是身体出现问题的一个信号,那么,脚底板疼究竟是怎么回事?今天小编就和大家一起了解一下。
一、神经压迫
掌部管道的神经若是长时间受到外界的压迫,就很容易产生脚底板疼的症状,一般来讲,一些外伤、骨关节炎以及内分泌等原因都有可能会引起足部神经的压迫,尤其是在关节长时间未活动的情况下,神经压迫更容易发生。
二、发炎引起疼痛
脚底板的疼痛还有一个比较重要也是比较常见的原因就是因为发炎引起的疼痛,如足底筋膜炎、跟腱炎等等,这种炎症现象通常是由于局部肌肉损伤或软组织承受的压力过大造成拉伤等,因此在平时生活中要注意适当的运动,避免肌肉的劳损和拉伤等引起发炎。
三、骨刺
足部的关节收到磨损和破坏后,若不能及时的得到恢复,关节周围便很有可能出现硬化和增生现象,便会形成骨刺,而骨刺会与周围的一些组织产生摩擦,这种不断地摩擦便很容易导致人出现脚底板疼痛的现象,这种疼痛一般是位于足跟骨、脚掌靠后的位置。
四、鞋子不合适
在生活中,很多脚底板疼痛是由于长时间穿着不合适的鞋子引起的,这类鞋子大多都不能很好地支撑人的足弓,导致脚掌受力不均匀,力量更多的集中在脚掌的某一部位,加大了那个部位韧带的压力,很容易引起发炎,导致脚底板疼痛。因此我们在平时选购鞋子时,一定不能只关注样子而不管合不合脚,要选择质量好的鞋子,才能更好地保护我们的足部。
五、体重过重
一般来说,体重过重的人脚底板疼痛的现象更为常见,因为足部承受了更大的压力,整个身体的重量集中在足部,因此肥胖的人更加容易出现脚底板疼痛,尤其是后足跟的疼痛,因而我们在平时生活中应该注意控制体重,防止过重的体重给我们身体各个方面造成过大压力。
下面让我们来看一些缓解足底板疼痛的治疗方法
1、如果足底板患有骨刺的话,一定要对其进行根治。骨刺在诊断时被称为骨碎片,可以使用一些口服液或者镇痛药,进行治疗。  
2、可以在询问医生之后在脚底板涂抹一些安康类的药膏来刺激脚底板的神经末梢发展,从而达到扩张血管,促进足部血液循环,改善周围组织的功效,久而久之,就可以达到消肿消炎镇痛的作用。
3、可以通过穿戴一些护具来达到对逐步伤害减少的作用,或者通过矫正行走的姿势来缓解疼痛。不过这种方法需要护具的配合,有一些笨拙。  
4、在日常生活当中,要加强对足部以及小腿的训练,因为肌肉萎缩和肌肉无力是足部疼痛,最常见的原因之一,所以有必要加强营养的补充,以及训练来帮助足部肌肉恢复。
5、如果足部已经长了硬茧,需要到诊所或者足疗店将老茧进行去除,否则在每一次走路的过程当中,老茧都会对足底进行磨损。
6、对于足部畸形或者有疾病的患者来说,尽早的进行手术解决,脚底板疼痛最明显以及最有用的办法。  
7、足底按摩,是一种有效缓解足部疲劳的方式,经常进行足底按摩,不仅可以使脚底的肌肉得到充分的缓解和放松,还够起到对足底保健的作用。
8、任何事情都要有一个适应期,对于患有足底疼痛的患者,应该保持前足的正确姿势,避免韧带的拉伤,而且穿上硬底鞋之后,也是要有一段时间的适应过程。
脚底板疼痛,虽然并不是严重的疾病,但是一定不能忽视它,每一项缓解的办法也必须循序渐进,每天坚持才能够达到缓解以及治愈的效果。
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